Alimentos para cuidar da sua pele no verão

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Alimentos para cuidar da sua pele no verão

Em época de sol e praia, devemos ter um cuidado especial com a pele, para que se mantenha fresca e radiante. A dieta e um estilo de vida equilibrados serão grandes aliados para que esteja saudável. Além da água, que é fundamental, as vitaminas e os minerais não devem faltar na nossa alimentação.

Nossa pele se renova constantemente e necessita de um fornecimento contínuo de nutrientes. O déficit desses nutrientes na dieta provoca alterações no seu crescimento e aparência. Uma alimentação que garanta o fornecimento adequado de todos eles contribuem para mantê-la em perfeito estado de saúde, para prevenir a diminuir as rugas, em grande medida, e para manter o frescor da pele.

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A pele precisa de alimentos gordurosos que fornecem nutrientes essenciais para mantê-la bem estruturada e suave. Podemos encontrar no azeite de oliva e abacate, óleos de sementes, frutos secos e peixe. Também precisa de vitamina E, que possui uma ação antioxidante e neutraliza a ação nociva dos radicais livres que, no verão, aumentam devido aos raios solares, pode ser encontrado em óleos vegetais, gérmen de trigo, cereais integrais e em alguns vegetais de folha verde.

As frutas e vegetais fornecem vitaminas essenciais. Os legumes de folha verde e de coloração vermelho-laranja (cenoura, abóbora…) e certas frutas como damascos, cerejas, melão, pêssegos, nectarinas, etc, contém pró-vitamina A, que possui uma ação antioxidante. O tomate, a melancia, a polpa de maçã, damasco, mamão e o grapefruit rosa, contém licopeno, um pigmento antioxidante que lhes confere a sua cor. Pimentão, kiwi, frutas cítricas, melão, morangos, amoras, frutas tropicais, couve, etc, contêm vitamina C. Esta vitamina tem uma potente ação antioxidante e está relacionada com a produção de colágeno; proteína que mantém a pele lisa e sem rugas.

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A maioria dos alimentos de origem vegetal como legumes, fruta fresca, frutos secos, cereais, legumes, levedura de cerveja, e os de origem animal, como carne e vísceras, peixe e marisco, ovos e produtos lácteos; as vitaminas do grupo B, que concorrem para o bom estado da pele e dos processos de renovação celular. Thermatcha funciona também.

A vitamina a, presente em alimentos de origem animal, como fígado, creme de leite e manteiga, gema de ovo e laticínios completos, exerce um papel essencial na renovação da pele e das mucosas.

Imagem relacionadaCarnes, peixes, cereais, ovos, frutas e legumes, entre outros nos dão minerais como o selénio (que possui ação antioxidante e está relacionado com um menor risco de aparecimento de tumores, veja mais: Power Red composição), o zinco (que faz parte de nossa epiderme), o ferro (seu défice costuma ser a causa da palidez da pele por falta de hemoglobina), o enxofre (mineral essencial para a síntese de queratina e também exerce uma ação anti-seborréica).

 

Cuidados De Cabelo

Já seja que você tenha um cabelo liso, crespo, grosso, fino, com as mudanças de temperatura, o seu cabelo pode ser afetada e necessitar de alguns cuidados diários para manter sua saúde e que possa ter um penteado da moda sem a necessidade de preocupações extra.

Frio, calor, tratamentos químicos pode causar calvice, etc., damos-lhe algumas dicas com os melhores produtos de cabeleireiro que você pode aplicar em seu cabelo para lhe dar o que precisa:

Condicionamento profundo

Contra a secagem, acondicionamento em profundidade é a melhor opção. Para deixar o seu cabelo radiante e com o corpo, aplique um condicionador duas vezes por semana, já que desta forma o seu cabelo recuperar os nutrientes perdidos e ganhará nova vida. Tente com o condicionador Extreme de produtos de styling Redken.
Sérum para pontas

Apesar de ter o cabelo curto, você também pode ter as pontas quebradas, por isso recomendamos aplicar um sérum para o cabelo. Desta forma, o seu cabelo ficará macio e saudável, eliminando as pontas quebradas.

  • Protetor térmico

É impossível nos pedir que deixemos de usar a prancha de cabelo, mas o que podemos fazer para reduzir os danos que o calor pode causar para o nosso cabelo é usar algum produto de barbeiro, como o protetor térmico Osis Flatliner Iron Schwarzkopf.

  • Shampoo revitalizante

Hoje em dia existe uma grande variedade de produtos para todas as necessidades e tipos de cabelo, por isso recomendamos que invistam em um shampoo revitalizante e dar mais resistência ao seu cabelo, veja também o finasterida para que serve.

  • Algo para brilhar

Quem não quer ter um cabelo com brilho? Para dar brilho, recomendamos usar uma máscara uma a duas vezes por semana. Assim você conseguirá o olhar com brilho e fresco que procura. Recomendamos a máscara capilar Perfect Hair de Collistar.

  • Anti-frizz

Se você tiñes o cabelo, lhes aplicar algum outro tratamento, apenas é muito sensível à umidade, recomendamos que você aplique um produto de cabeleireiro anti-frizz para dar forma e esteja protegido e com brilho.

  • Para o couro cabeludo

Para um cabelo mais saudável, sempre é recomendável fazer algum massagem capilar no couro cabeludo , o que recomendam ultimamente os profissionais é aplicar um pouco de óleo para hidratar os folículos. Um produto incrível é o óleo BC Oil Miracle da Schwarzkopf.

Não vos preocupeis por ter o banheiro cheio de todos os produtos de cabeleireiro que vos temos recomendado, já que com estas dicas você acumula a juba que estais sonhando. E vós, haveis decidido a comprar produtos de cabeleireiro online? Quais usar?

 

Guia de Infecções nas Unhas por Fungos e Micoses – Passo a Passo

O que é uma micose de unha? E uma onicomicose?

infecção nas unhas

É uma infecção nas unhas por fungos do tipo “dermatofito”, sejam as primeiras das mãos e/ou pés. O termo “onicomicose” indica simplesmente uma infecção fúngica das unhas e, portanto, é menos específico, já que não indica que tipo de fungo é o causador (fungos, dermatófitos ou Candida sp).

São muito frequentes os fungos nas unhas?

Sim. São a causa mais comum de distúrbio ungueal do adulto, e representam 15 – 40% de todas as doenças das unhas. Alguns estudos revelam que até 3% dos adultos sofrem de uma infecção fúngica (e em maiores de 70 anos, até 50%). Os fungos que infectam mais frequentemente as unhas são os dermatófitos (o mais comum é o Trichophyton rubrum), que vão até 90% dos microrganismos envolvidos.

O que favorece os fungos nas unhas?

A umidade e o calor favorecem a proliferação fúngica, como também o calçado oclusivo, os pequenos traumas repetitivos, a predisposição genética do paciente, a idade avançada e doenças concomitantes, como a diabetes, a insuficiência venosa crônica ou depressão. Até um terço dos casos, a infecção vem acompanhada de uma micose do pé (pé de atleta).

É preciso tratar os fungos nas unhas?

Embora o principal problema da onicomicose é estético, é fácil que possa causar desconforto locais, que dificulte levar um calçado confortavelmente e, além disso, que atue como reservatório fungos para futuras infecções da pele, por isso que, em conjunto, recomenda-se tratar as infecções fúngicas das unhas.

Quais são os tipos de onicomicose existem?

Em função do microorganismo patógeno, as infecções fúngicas das unhas podem adotar diferentes formas:

Onicomicose subungueal distal e lateral

É a forma mais frequente de infecção nas unhas, seja por dermatófitos (o mais habitul, T. rubrum) ou não dermatófitos. É mais comum em unhas dos pés do que nas mãos. A unha se engrossa e adota uma coloração esbranquiçada, amarelada ou escura, com um grau variável de separação do leito ungueal. Costuma afetar uma unha (o primeiro e quinto dedos são os mais vulneráveis neste sentido) e a um só pé.

Onicomicose subungueal proximal

Origina-se na prega proximal da unha e a parte distal permanece saudável até que o quadro está evoluindo. O microorganismo mais frequentemente envolvido é também T. rubrum. Trata-Se da forma menos comum na população em geral, mas não é rara em pessoas infectadas pelo vírus da imunodeficiência humana adquirida (HIV).

Onicomicose branca superficial

A infecção inicia-se na superfície ungueal e progressivamente vai propagando-se e penetrando. Sua aparência é a de uma mancha branca que escama a ser arranhão. Esta forma é mais própria de crianças.

Onicomicose endónix

O fungo infecta a unha originalmente desde o centro da lâmina ungueal, em vez de fazê-lo desde a margem. Não existe separação da unha em relação ao leito ungueal ou hiperceratose subungueal. A folha parece branca. Os microrganismos mais freqüentemente causadores desta forma são T. soudanense e T. lactâmicos.

Onicomicose distrófica total

Qualquer uma das opções acima, pode evoluir para esta, onde toda a lâmina ungueal é destruída. Normalmente esta variante é própria de imuno-comprometidos e o fungo envolvido costuma ser Candida sp..

Finalmente, existem formas mistas das comentadas anteriormente.

Como se diagnosticam as infecções por fungos nas unhas?

Embora o aspecto clínico sugere o diagnóstico da maioria dos casos, é recomendável proceder ao cultivo micológico de uma amostra ungueal. As infecções por Candida sp. têm uma certa tendência a afetar a região periungueal (paronychia), embora este signo não é patognomónico.

O cultivo microbiológico é útil, pois permite:

  • descartar uma infecção fúngica em distúrbios não infecciosos
  • detectar infecções mistas
  • detectar microrganismos resistentes a diferentes opções terapêuticas

Qual é o tratamento das infecções nas unhas por fungos?

fungus key pro ingredientesNo mercado existem tratamentos tópicos (aplicados localmente) ou orais, e também os naturais como, por exemplo o fungus key pro. Os medicamentos tópicos são de pouca utilidade, já que a concentração dos mesmos pode baixar até 1.000 vezes a partir da superfície até a ponta – que é onde deve agir, e também porque a unha é hidrófila (atrai a água e repele as gorduras) e os medicamentos antifúngicos são lipofílicos (se dissolvem em gordura).

Portanto, o tratamento tópico só é utilizado em caso de contra-indicação de terapia oral ou, na onicomicose branca superficial ou afetações nas unhas de menos de 80% de sua superfície. Os medicamentos tópicos para o tratamento de onicomicose são recomendadas apenas com um nível de evidência 3 e uma força de recomendação D (ver escalas taxonômicas aqui). Incluem as lacas de amorolfina, ciclopirox e tioconazol principalmente.

O tratamento padrão de infecções por fungos nas unhas que é recomendado nas orientações europeias é a oral. Os dois medicamentos orais aprovado para esta indicação são terbinafina e itraconazol (mais raramente podem-se utilizar fluconazol e a griseofulvina).

Terbinafina

Inibe a formação da parede celular do fungo, e tem ação fungistática e fungicida simultaneamente. Sua absorção não é afetada pela alimentação e é eliminado através da urina. O seu efeito prolonga-se até 6 meses, depois de ter terminado o tratamento, já que tem uma meia-vida muito elevada. É muito eficaz contra os dermatófitos (especialmente T. rubrum e T. forma de favo), mas é menos eficaz para Candida que o itraconazol. É um fármaco bem tolerado, e o efeito adverso mais comum é a diarreia, náuseas e vômitos, presentes apenas em 4.9% dos pacientes que tomam. Os estudos revelam que é muito excepcional, que se relacionem com toxidade hepática, pelo que o seu perfil de segurança é muito elevado. Apenas recomenda-se monitorização hepática em pacientes com doença prévia ou fígado em crianças. Costuma ter poucas interações farmacológicas.

Itraconazol

É ativo contra dermatófitos, leveduras e alguns fungos. Não é tão eficaz como terbinafina contra os dermatófitos. Habitualmente, as doses utilizadas na prática clínica, o seu mecanismo é mais fungistático que fungicida. Recomenda-Se tomá-lo com alimentos, uma vez que aumenta a sua absorção. É possível empregá-lo em pauta intermitente (uns comprimidos tomados apenas algumas semanas do mês), já que sua meia-vida da unha é muito elevada. Apesar de ser um medicamento bem tolerado, e os efeitos adversos mais frequentes são a dor de cabeça e o desconforto gastrointestinal. Recomenda-Se realizar controles analíticos regulares, já que tratamentos de mais de 4 semanas (p. e., para tratar infecções nas unhas) na dosagem contínua podem se relacionar com hepatite leve assintomática em mais de 3% dos casos. Está contra-indicado em pacientes com insuficiência cardíaca, já que tem um efeito inotrópico negativo.

Qual tratamento é o mais adequado e quanto tempo há que tomá-lo?

As guias europeias do ano 2.014 recomendam a toma deste medicamento de primeira escolha para o tratamento de infecções nas unhas por dermatófitos a uma dose de 250 mg/dia. Para as infecções nas unhas das mãos a terapia deve durar 6 semanas; e para as dos pés, entre 3 e 4 meses. Itraconazol é administrada uma dose de 200 mg/dia durante 3 meses ou 400 mg/dia, uma semana por mês (um pulso para as infecções nas unhas das mãos e dos pés). Os índices de cultivo micológico negativo aos 4 meses são maiores com terbinafina relação ao itraconazol, o contrário do que acontece com o índice de recaída após a interrupção do tratamento. Isso, somado ao menor risco de interações medicamentosas por parte da terbinafina fazem com que seja recomendado como primeira opção terapêutica. A terbinafina em pulsos tem apresentado dados conflitantes de eficiência e, atualmente, não se recomenda uma pauta que não seja contínua.

Para as infecções por Candida sp., itraconazol apresenta resultados superiores que terbinafina e é a primeira opção.

As infecções por fungos (Aspergillus sp., Scopulariopsis sp., Fusarium sp., Acremonium sp.) são difíceis de erradicar e não é surpreendente que, além de tratamento oral exijam a avulsão ungueal ou parte dela.

O que efetividade tem o tratamento de laser de infecções nas unhas por fungos?

Se tem empregado com sucesso dispositivos laser de diodo infravermelho de 870 e 930 nm, assim como o neodímio: YAG de 1064 nm. No entanto, os poucos estudos referentes a estes tratamentos não permitem extrair conclusões, nem sobre sua eficácia na população geral, nem quanto à duração de seu efeito.

Referências:

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E é lógico que, ao procurar desesperadamente por uma solução, muitos tomem um caminho errado:

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  • Se submetem a terapias cirúrgicas invasivas

Por muitas razões, a maioria dos homens que sofrem de impotência e disfunção erétil não se sentem satisfeitos com os tratamentos convencionais: Escassos ou nulos efeitos, dor, grandes gastos de dinheiro e frustração são os resultados mais frequentes.

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A partir desse dia, minha vida sexual mudou completamente.

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Como funciona o Xtramaster?

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